沙子

柠檬香蕉奶昔

相信大家都有香蕉快熟透了，还吃不完的时候吧？其实有个好方法可以把它保存下来，又不失其营养的方式，就是把它切片放在冰箱冷凍库内冷凍即可。

当你要打果汁时，把冷凍结冰的香蕉加入，即可成为健康的奶昔了。

如果你把其他的水果也同样冷凍结冰的话，那就是健康的冰沙，炎炎夏天好消暑。

材料：

1）柠檬 2 粒 （只削掉外皮，保留白色的部分）

2）冷凍香蕉

3）牛奶150 ml

4）蜂蜜 2 大匙

做法：以上全部材料倒入攪拌機,打至無颗粒柔滑状即可。

以下是檸檬的快速切

 柠檬有以下的功效:

1. 豐富的維他命Ｃ ，消除疲勞，增加免疫力。
2. 檸檬皮中有種物質稱做Limonoids，使得檸檬皮吃起來苦苦的，這種物質在果肉中含量較少，可降低膽固醇...
3. 防癌：高度的鹹性提高免疫力、預防癌症的效果
4. 消脂美容，延緩老化等等。

香蕉有以下的功效:

1. 可防便秘：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。
2. 預防心血管疾病：一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用。
3. 防治抑鬱症：香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢。
4. 防治胃及十二指腸潰瘍：香蕉中含有一種5-羥色胺的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修複各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
5. 防癌：香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果 ，等等。